夏天减肥容易瘦还是冬天减肥容易瘦冬天减肥是不是比夏天更容易减脂 _生活百科

虽然从理论上来讲，冬天更利于减肥，但是在现实中，我们明显发现夏天才是减肥的最佳季节。夏天的减肥效率要比冬天高很多。
一、为什么从理论上来讲，冬天更利于减肥？主要是因为：

冬天的温度比较低，为了保持体温恒定，人体的新陈代谢要比夏天快很多。同样的运动，冬天消耗的热量要比夏天高。

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同时肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了。

这些因素共同作用，同样的运动和饮食的基础上，冬天要比夏天摄入的热量更少，而消耗的热量更多，所以冬天更利于减肥。
但是，这样的思路是片面的。
因为除了消耗，还要考虑到摄入，只有当摄入小于了消耗才可以减肥。
二、在实际操作中，夏天比冬天的减肥效果要更好。实际经验告诉我们，冬天长胖夏天变瘦，夏天的减肥效果明明要比冬天好很多。甚至有时候根本不需要特别减肥，冬天张的肉夏天自然就掉了。
1、这主要是因为冬天的食欲要比夏天旺盛很多。

冬天里，血清素的分泌会减少，这就导致我们对于碳水化合物的欲望大大增加。

如果您还不清楚是怎么回事，女生朋友们可以参考“大姨妈”前的感觉。
就是那种不可抵抗的渴望碳水化合物的感觉。
男生请....问身边的女朋友！

同时也正因为“肠胃的供血能力增强了，消化吸收效率提高了”，而感到更加的饥饿。

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而夏天，因为温度太高，食欲普遍没有冬天旺盛，摄入就会大幅度减少。

2、对减肥来说，饮食的作用要大于运动。
饮食要占到热量摄入的100%，而运动只占到热量消耗的20%左右。
【夏天减肥容易瘦还是冬天减肥容易瘦冬天减肥是不是比夏天更容易减脂】从这里就可以看到，饮食至于减肥的威力要比运动高很多。
可以这么说，只控制饮食不运动可以减肥，反过来就不会成立里。
三、请抓住夏天减肥的好时机。除了夏天食欲低迷以外，夏天还特别容易出汗。

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稍微动一下甚至不动都大汗淋漓。
虽然，汗水不是脂肪，但是多出汗却会降低体重，这从心理上是一个积极的影响。
所以，夏天是最容易做到“少吃多动”的，体重当然也会下降的非常明显。

我是天星妈，祝您减肥成功！

减肥什么时间都行，冬练三九夏练三伏。

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