吃米饭吃馒头哪个容易发胖 吃米饭和馒头哪个更容易长胖

面食是淀粉酸性食物,而米饭是碳水化合物 , 都有补充营养和解饿的作用的 。大家都觉得北方人吃馒头比较多,个头长得普遍偏高;而南方人都是吃米饭 , 个头长得比较矮 。但其实 , 论营养 , 我们的大馒头还是更胜一筹的 。馒头每一百克的钙含量是18 , 而米饭却只有7 。并且馒头的膳食纤维也会比较高一些的 。所以很明显的对比,大家可想而知啦~~但是你要问我那个更容易长胖 , 其实是米饭 , 但也要看你进食的量是多少了 。
想要长高也不能只靠那点主食的,要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜这些含钙、磷丰富的食品 。还需要保证充足睡眠 , 饮食多样化,均衡营养,适当跳跃运动比如篮球啊等等,这些都是对长高有很大的帮助的 。
当然啦,也不是我打击你 , 主要还是看基因 。建议可以到医院做骨骺线检测,如果没有愈合,就说明是有增高的机会的 。
【吃米饭吃馒头哪个容易发胖 吃米饭和馒头哪个更容易长胖】还有一点也要保证做到,就是睡眠 。有研究表示九点到十二点这期间是生长激素分泌最旺盛的时候,而生长激素的分泌是可以影响到身高的,所以在这段时间最好保证能够进入到深度睡眠,会有助与长高高哒~~如果这些办法都么有实现你的愿望,那就只能放大招了,鞋跟加增高垫~~这个组合简直无敌了怼不对!怕什么,反正很多明星也都在用啊,不是吗?

吃米饭吃馒头哪个容易发胖 吃米饭和馒头哪个更容易长胖

文章插图
网上有一种观点,
北方人吃馒头,长得高
南方人吃米饭,长得矮


真是这样吗?


其实论营养:馒头确实略胜一筹


先看营养成分构:


每100克馒头,含有有维生素B1 (0.05毫克)、维生素E(0.86毫克)的成分 。
而米饭中 , 这两种成分则是0 。


再看蛋白质含量 , 100克馒头蛋白质含量是7.8克,而米饭只有2.6克,差3倍哦?。?


再看钙,100克馒头的钙含量是18毫克,米饭里只有7毫克 。


另外,馒头的膳食纤维也比米饭丰富 。
所以啊 , 还是馒头有营养 。


所以啊 , 如果真的除去基因影响,


那么吃馒头营养更足,更有利于长高!