练腿增加睾酮素 练腿促进全身肌肉( 三 )


另外是要控制速度,不要用惯性用重量去控制肌肉,而是让肌肉主动来控制重量 。
最后是要靠想象力 , 集中精神在腿部发力上,大脑一定要聚精会神 。