还有一种是极度的锻炼的方式，那就是七天里面吃的主食、肉食的量很少，极度地去锻炼，这样对肾脏、对肝脏的损伤是比较严重的 。
在这里奉劝大家一定要在饮食均衡、适合自己运动方式进行减肥 。
注：照片来源于网络 ， 如有侵权，告知速撤！
多了 。
先计算一下您给出食物的热量
一个中等重量的红薯＝275卡路里
一个小鸡蛋＝71卡路里
一个大番茄＝43卡路里
总计=275×2＋71×2＋43＝735卡路里
我国膳食指南指出，成年人每天摄取热量：男2250卡路里，女1800卡路里
按照健康的早中晚饮食配比划分：3:4:3
男生早上应摄取675卡路里
女生早上应摄取540卡路里
如果在减肥期间最好控制在250~300卡路里之间
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