女性补充黄体酮的食物有哪些 _生活百科

补充黄体酮，其实食物只是起辅助手段，因为食物里面的含量并不高、浓度比较低。如果黄体酮缺乏比较严重，尤其是在怀孕等特殊时期，是要遵医嘱体外补充黄体酮制剂的，单纯通过食物补充不可取。

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如果只是为了保健作用，尤其是缓解中高年龄女性黄体酮分泌降低等现象，可以通过食物来补充。
大豆——大豆异黄酮其中，最好的食物就是大豆类制品。这是因为大豆里面含有大豆异黄酮，是一种植物性雌性激素。而且具有双向调节作用。
当体内雌激素水平比较低时，大豆异黄酮可以代替雌激素与ER结合发挥雌激素样作用；
当体内雌激素水平比较高时，大豆异黄酮又能干扰雌激素与ER结合，表现为抗雌激素样作用。
【女性补充黄体酮的食物有哪些】

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因此，大豆异黄酮是一种很好的具有双向调节作用的植物雌性激素。
还可以同时补充维生素E此外，还可以多食用含维生素E比较丰富的食物。
维生素E有促进女性体内激素分泌，增加卵巢机能的效果，能使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用。

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因此黄体酮低的人群增加维生素E的补充，也可以起到很好的增强作用。
富含维生素E的食物有：玉米、芝麻、花生、葵花籽、大豆、糙米等。
食补只是起到保健作用同时，需要注意的是，食物里面黄体酮和维生素E的含量毕竟比较少，只是起到一个保健作用，不能起到切实的治疗作用。如果黄体酮缺乏严重，最好还是去医院进行正规治疗，用药治疗，以免贻误病情。
第一种食物：田七
田七是一种中草药，对药材颇有了解的，对田七应该不陌生，田七算得上是一种不错的天然“黄体酮” ，建议女性平时多用它煮茶喝，可帮助女性分泌雌性激素，进而滋润卵巢，延缓衰老。另外，经常喝田七茶还能帮助女性排出子宫和卵巢中的毒素，也有延缓衰老的作用。

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第二种食物：豆制品
豆制品类的食物想必大家都不陌生，像我们平时吃的豆腐、豆糕、豆腐脑等都属于豆制品类的食物，它含有丰富的蛋白质，能帮助身体平衡体内的雌激素，当女性体内雌激素过低时，你若经常吃豆制品类的食物，它能使你体内雌激素增加以达到平衡状态，若是你体内雌激素过高时，它也具有抑制作用，能使其降至平衡状态。因此，女人平时可以适当多吃些豆制品。

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第三种食物：无花果
无花果是一种常见的水果，兼具食用性和药用性两个特点，它富含丰富的营养元素，能补充身体所需的物质，除此之外，它还能促进女性雌激素的生成，是一种天然的“黄体酮”，当你体内内分泌处于失衡状态时，它能帮你主动调解至平衡状态。建议大家平时可以多吃一点。