为什么跑步一个月一斤没有瘦? 坚持每天跑步一个月一点也没瘦为什么 _生活百科

楼主你好，你的意思是想通过每天跑步来达到体重的变化

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首先你的出发点是好的。但是要注重过程与细节！
通过一个月的跑步就能看到体重明显变化。我认为时间上有点短暂了，建议要持之以恒
【为什么跑步一个月一斤没有瘦? 坚持每天跑步一个月一点也没瘦为什么】而且每天都要规律地去运动，时间上面我个人认为至少要半年到一年左右，才能有些效果，最好坚持长期运动，每天保持一小时的运动时间，而不是仅仅阶段性的为了达到体重变化的目的。
其次，你说每天都跑步跑到精疲力尽。我个人认为这种方式不可取。长期这样不但达不到良好效果，反而会严重影响身体健康。科学高效的健身达到减肥目的是唯一正确途径，万不可急功近利，如果那样只会适得其反。
其次，体重的变化不单单仅靠跑步来实现。也不单单只和跑步有关系。
良好的饮食习惯、规律的作息时间、每天积极向上的阳光心态、优美的生活工作环境等因素，这些都是密不可分的。楼主注意以上几种因素，我相信您的目标很快就会实现。
我本人每天也在坚持一小时的运动时间，为了自己身体健康，一直坚持着！望楼主也能通过科学的途径加上持之以恒的毅力最终会实现自己的目标的！加油！你是最棒的！

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少吃主食，多喝茶，常洗澡，坚持运动。

为什么跑步一个月一斤没有瘦? 坚持每天跑步一个月 一点也没瘦 为什么

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