长期收腹可以减肚子赘肉 _生活百科

每天长时间的收腹并不能减去腹部的脂肪，因为局部减脂根本就是一个谣言。长时间的收腹对于健康的影响的话，可能对于内脏有一定的挤压感，收腹时间长了可能会由于体态问题会使的胸腔显得比较大，因为腹部的收缩你的胸腔肯定会不自觉地适当挺起，但是只要控制好收腹的程度，不光对健康没有影响反而会使得体态看起来更好看，因为这时候开起来就是一个胸大腰细的好身材。

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收腹与不收腹的比较就在于腹部的适当发力使得内脏得到一定的挤压从而显得腹部减小，只要不是跨张的把腹部收到极致对于内脏是几乎不会有影响的，而且适当的收腹对于内脏的活动还能提供一定的帮助。但是收腹并不能帮助你减掉腹部的脂肪，我们之所以认为局部的锻炼能够瘦身是因为局部的锻炼练出线条之后就会以为是脂肪少了，其实并没有减少，只是你的肌肉变大了线条清晰了让你产生一种你的局部脂肪减少了的错觉，其实你的脂肪只能在减脂时整体一点点的少量慢慢的消失，局部的减脂并不存在。
不过长时间的收腹虽然能够让你的体态看起来更好看，肠胃的活动更好，但是它也不是完全带来好处的。负面影响就是由于你的腹肌长时间处于紧张的状态，时间长了很有可能就会使得腹部的肌肉处于紧绷的状态从而缺少一定的灵活度，可能转体后仰时会有一定的困难，不过可能并不会那么夸张的展现，但是肌肉长时间处于紧绷的状态肯定是不好的，所以我们需要配合一定的腹肌拉伸。

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常见的腹肌拉伸方式我们可以学学海象，俯卧在地上之后用双手撑起上半身，尽可能撑到最高，同时尽量挺直上身并且轻微的向后仰，下巴也可以略微的抬起达到更好的拉伸效果，这是对于整体腹肌的拉伸。我们还要对腹外斜肌进行适当的拉伸，侧卧之后将位于上方的腿向前屈膝九十度伸出，之后同侧的收向后方身躯达到拉伸腹外斜肌的效果，还有一定的拉伸背部的效果。
上述回答就是我对题主所提问题的一些简单看法，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有想知道的可以再次向我提问，也希望所有人如果对健身方面有任何疑问都能向我提问，我将逐一进行回答，大家可以订阅我的头条号，谢谢大家的支持！

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【长期收腹可以减肚子赘肉】每天长时间收腹有没有影响你看看我滴改变就知道了，挺胸抬头收腹对身体只会有好处