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除了晨跑和夜跑，还有午后跑，每天下午4点—6点人的精神状态饱满，体力相对充沛，是一天最佳的跑步时段 。但对于大多数人来说 ， 可能这段时间还没下班，或者在下班的路上，很难保证，如果时间允许，你可以选择在这段时间跑步 。
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所以，对于跑者来说 ， 可以根据自己的时间和健康状况选择晨跑、夜跑和午后跑，对于运动强度我们一定要量力而行，不要盲目提速，随时关注自己的心率 ， 健康安全跑步才是第一位的 。
早上跑步，中午吃一頓，晚上還跑步，宵夜又補助，我就是這樣，減肥好難啊!
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