经常吃外卖对身体的危害经常吃外卖会不会影响身体健康 _生活百科

外卖其实可以说是“健康的拦路虎”，当然不能一棒子打死所有，有一些高档一些的餐厅，相对来说好一些，毕竟其中食材的搭配还算均衡，并且卫生和食物的质量相对也更有保证，但是价格很高，可选择性比较少，所以选择的人群也比较少，那么对于普通的外卖，没有办法避免的就是高油／高糖／高盐／高脂肪等，另外食材的卫生情况也是没有办法保证的，所以经常吃外卖的人，通常会出现如腹泻，便秘，免疫力下降等等问题。

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【经常吃外卖对身体的危害经常吃外卖会不会影响身体健康】所以与其去找健康吃外卖的方式，不如减少点外卖的次数，这样才能更好的调养身体，尤其是对于现在的人来说，饮食本身就很难兼顾均衡多样，以及生活习惯上也有很多不好的地方，身体多多少少都会存在一些疾病的潜在风险，如果经常吃外卖，反而会加速这些疾病的到来。话说回来，如果一定要吃外卖该怎么办呢？也有好的方式，除了上述所得要点正规餐厅的餐以外，自己也需要做一些准备。

建议准备一个碗，每次吃外卖的时候，倒一碗开水，吃菜的时候将菜全部都在开水中涮过一遍，这样做的好处是可以减少油盐糖的摄入，还可以帮助滤过一些不干净的东西，但是不好的地方是，口感会变差，味道不好，对于一些重口味的人来说可能会影响食欲，但是只有这样才能尽量保证健康。

另外，点外卖的时候尽量注意荤素搭配，少点油炸类的食物，不要支持荤的，也不要只吃主食，比如一碗凉拌面，其中的蔬菜是很少的，可以单点一份青菜，这样可以增加营养，也能更好增加身体的抗病能力。
就是方便呗，失去的就是健康了！
别因小失大。

经常吃外卖对身体的危害 经常吃外卖会不会影响身体健康

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