如何克制自残怎么克制自残 _生活百科

自残行为多见于青春期。有很多人在青春期没有能好好的解决这一问题，所以将这一做法保留到了成年期，甚至是老年期。
自残也可以称之为自我伤害，是一种不以自杀为目的，自我实行的、有意图的、低杀伤力的行为，这样的行为不被社会所接受，目的是为了减小或者转移心理压力。
人为何要自残？我们怎样才能控制自己和他人的自残行为？
【如何克制自残怎么克制自残】首先我们先分析一下自残的原因：
一、强烈的负面情绪。青春期是一个由儿童向成人转变的时期。在这一时期中，青少年开始体会到了压力和挫折，如果他们不能正确的认识这些挫折和压力，无法找到正确的方法来应对它们，他们的心中就会产生大量的负面情绪，其中包括：挫败感、无助感、内疚感、愤怒感等等。这些负面情绪使他们内心非常痛苦，在这样的情况下，很多青少年就会选择通过自残的行为来发泄自身的负面情绪，通过肉身的痛苦，来缓解精神上的痛苦。
二、强烈的攻击欲望。每个人都有攻击欲望，尤其是在青春期的时候。身体的巨大变化带来了心理上的巨大变化。变强的力量、变高的身材都使自己想要通过攻击来展现给他人。攻击行为存在内化和外化两种形式，外化的攻击行为更容易使人去攻击他人，内化的攻击行为会让人更容易攻击自己。攻击自己的行为就包括自残行为。这是攻击欲望的一种发泄途径。
三、通过自残行为来达成自己的目的。有很多自残的人，其实不是为了发泄自己的情绪，而是为了通过这样的方式来达到自己的目的。这些目的包括：来自他人的关注，尤其是父母的；来自他人妥协和让步，一般是父母和伴侣；对于他人的惩罚，一般是关心爱护自己的人，等等。
四、对于自残产生了快感。有一部分人，通过自残的行为可以使自己产生快感。肉身的痛苦不但不带来疼痛的感觉，反而能促使他们产生兴奋的感觉，这种感觉是会上瘾的，让他们欲罢不能。
五、模仿。青少年对于外界新鲜事物的接受程度比较高，尤其是在他们的圈子里流行的元素。如果圈子里有一些自残的行为出现，会有很大一部分人会模仿学习。
六、患有抑郁症等精神疾病。在自残的青少年中，有一部分确实具有抑郁症等心理疾病。他们是在通过自残的方式来抑制自己的自杀冲动。
自残行为是一个比较普遍的行为，有的人只是偶然之间才会发生，而有的人发生的次数却是非常频繁。自残行为不止危害青少年的身体健康，还会严重损害青少年的心理健康，更甚者会导致严重的心理疾病和自杀。
这是每个家庭的大事，同时也是学校、社会和国家需要关注的事情。如果我们身边或者是自己的孩子出现这样的问题，我们应该怎么办？
第一步，共情。理解这一阶段的青少年，接受他们的不完美，接受带有瑕疵的他们，接受他们的一切。尝试去感受他们的感受，尝试去了解和理解他们，尝试与他们产生共鸣。
第二步，找出原因。每个青少年自残的原因都不尽相同。针对不同的青少年，需要找出其自残的真正原因，只有找到症结所在，才能对症下药。
第三步，针对其原因进行引导和改正。知道了真正的原因后，需要制定不同的干预措施。比方说对于负面情绪、攻击欲望和模仿行为，需要家庭和社会的引导，帮助青少年寻找到正确的发泄情绪的方法。再比方说为了达成目的而自残的，需要引导和坚持原则相结合的方式，让他们明白自残行为对于他们想要达到的目的没有任何的帮助，反而会越来越远。还有那些真正有心理疾病的青少年，需要及时的看心理医生，早发现，早治疗。等等

如何克制自残 怎么克制自残

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