孕妇上火怎么降火孕妇上火吃什么可以缓解 _生活百科

上火虽然不是什么大事，但是孕期上火就要注意啦，有些孕妇因为天气原因，火气重，很容易上火，长痘，脾气也是见长，比较的暴躁。但考虑到孕期不能随便吃药，只能食补，还真的是给孕妈妈带来了不少负担！

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那么孕妇吃什么降火呢?【孕妇上火怎么降火孕妇上火吃什么可以缓解】

1、蜂蜜水
孕妇上火可以喝蜂蜜，蜂蜜属于温性，有降火的作用！
蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，还可以美发护肤。
孕妇上火可以喝蜂蜜水，喝蜂蜜水还可以缓解孕妇孕期的便秘，但注意不要买便宜的蜂蜜，最好可以买到天然蜂蜜。另外，孕妇喝蜂蜜水每天不宜过量，避免血糖升高。如果血糖值比较高的孕妇，建议还是不要选择喝蜂蜜水降火，可以泡金银花喝降降火。

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2、水果
孕期上火的话，建议吃一些水果，但是不要多吃。因为有些水果属于寒性，比如梨、苹果、火龙果和香蕉等类。

火龙果性甘平，有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等成分。这种水果具备诸多对人类有益的成分，还有更多促进美容、防病强身的元素。

香蕉，一般人认为败火以食香蕉为最好，但其实并不是这样的，身体比较虚弱的要少吃香蕉，不然会使虚火更旺。

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。有清热解署、清心降火的作用。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲用。

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3、蔬菜

蔬菜这里就不过多介绍了，一般膳食营养中讲究的是饮食均衡，只要每餐有蔬菜就可以了，另外就是吃一些应季蔬菜，西红柿，黄瓜等这些都不错呢。

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4、营养品
孕妈妈要孕育一个小生命，营养物质不可少，可以吃适量燕窝，鱼胶等比较温性的营养品。燕窝性温和，吃燕窝不仅可以消暑降火，还能改善皮肤。
但是不宜吃太多，作为一个高营养物质的蛋白质切不可过多的补充，因为它会直接导致上火，便秘等。
有的妈妈，每天吃燕窝，孕妇奶粉，还要另外补充高蛋白粉，这些就是过多摄入蛋白质了，每天保持燕窝，孕妇奶粉即可哦。

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孕妇是一个特殊的群体，由于妊娠期孕妇的身体和心理上都会发生很多剧烈的变化，特别是代谢水平和激素水平变化极为显著，使得孕妇经常表现为容易“上火” 。常常有人想通过饮食的方法给孕妇“降火”，但是孕妇的饮食起居都需要多加注意，不能像普通成人女性那样只具有“泄泻”、“降火”作用的药物和食物。
为了减少对孕妇身体的影响和可能对胚胎、胎儿造成不良影响，孕妇治疗最重要的原则就是尽量少用药物，能不用就不用药物，能单一用药就不联合用药。
因此，对于孕期出现“上火”的一些表现时，如果孕妇没有明显不适和异常，最好的“降火药”当属白开水，相信它的好处是家喻户晓、不言而喻的；此外，孕妇还可以适当增加新鲜果蔬的进食等方式进行纠正，但是宜选用含糖量低、生糖指数低的果蔬，每天进食果蔬的总量应有所限制，否则容易引起妊娠期糖尿病。

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