减肥过午不食法的亲身经历的 _生活百科

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这肯定不是科学健康的减肥方法，最好还是不要尝试。“过午不食”是古人的说法，古人的作息和现代人是完全不一样的，生活方式也有所不同，他们体力劳动偏多，娱乐项目少，因此，普遍是干完活，太阳下山就回家睡觉了，早则五六点，晚则八九点，如此一来，即使是不吃晚饭估计也饿不到哪去。但现代人就不同了，估计没几个人是在11点前能按时睡下的，更多人更是超过十二点才睡下，这样的生活，没有晚餐的支持怕是真的不行。从中午开始吃过午餐，大概要再过六七个小时才能吃晚餐，胃的排空速度大概是4小时，肠的排空速度大概有10小时，也就是说，下午四五点我们可能就饿，需要能量补充来支持。古人在五六点的时候也是会饿的，但他们还有一些营养逐渐被肠道吸收，能够勉强保证供能撑到睡前。

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晚上虽然基础代谢低、活动少，但还是需要少量能量来维持的，如果什么也不吃的话，身体会极度缺乏能量，漫漫长夜只能是饥饿、无力和郁闷陪伴着你，这样的生活估计谁也不想要。不吃晚饭能够减少热量来源，可能的确能瘦，但主要还是得看一天中摄入的总热量是否小于消耗热量，如果早午餐因为不能吃晚餐而暴饮暴食的话，恐怕对减肥也没有什么太大效果。何不分配好三餐热量和营养，不要让自己过度饥饿，这样既容易坚持，也不至于造成忍不住而暴饮暴食一顿的反弹。
不仅有助于减肥，更有助于“减寿”丶“减健康” 。
吃点新鲜蔬菜丶瓜果（新知识丶科学知识，补补大脑。），不要老是吃“泡咸菜”（古话丶老话）。
这不是说“泡咸菜”完全没营养，但毕竟是陈菜其营养价值大打折扣，而且“盐份”太重伤肝肾。少量吃丶下饭调口谓还是可以的。
“运行”中的汽车要不失时机加油，否则汽车缺油要罢工丶爬窝。“人”是生物，每日24小时都在消耗和代谢运转，就要不失时机（一日三餐）地补充食物能源。食物能源缺失，机体同样“罢工”丶“爬窝”丶“出现故障”（生?。?。
【减肥过午不食法的亲身经历的】不过，你要把老话当“圣经”，又何须找“科学依据”？照老话办就成。