用苦瓜减肥是不是更有效果我被迫成为了减肥达人 _更有

“小雪，你说用苦瓜减肥是不是更有效果一点？”文雅看着手中的苦瓜一脸的惆怅，我冷漠的看了她两眼说：“就你的那个肠胃，吃什么都不行，最后只能拉肚子。”
“那怎么办?。课也怀曰乖趺醇醴拾。坎恍校【退憷亲游乙惨裕　蔽难畔袷窍露ň鲂囊谎且殉ξ覆荒艹惺艿氖澄锍越亲永锩嫒?。
我实在看不下去了，走过去把她手里的黄瓜夺下来，“行了，别吃了，吃下去你今天晚上又要不得安生。”我颇为无奈的说。
“那怎么办?。⊙钜闼盗? ，若是我在一个月内减不掉十斤的话，就要和我分手！”文雅都快急哭了，我看着她这个没出息的样子真不知道说什么。
为了个男人宁愿身体受损也要减肥，这又是何必呢？其实在我看来或许杨毅早就不喜欢她了，只是找了个借口和她分手而已，而她还傻不愣登的认真了。
“你为什么非要和他在一起，难到你看不出来他就是故意的吗？”我丝毫没有犹豫的戳破她心里的幻想。
“我不相信他不喜欢我了，明明我们以前在一起的时候那么的相爱，一定是因为我变胖了，他生气了，才会这样对我，他说了，只要我成功减重十斤他还是会和我在一起的！”文雅有些魔怔的看着我，嘴里一直念叨杨毅以前对她的好。

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“文雅！你清醒一点好不好！你就算减重十斤他还是不会回心转意的，他已经不喜欢你了！”我真想一巴掌扇醒她，但看她这可怜的样子，又下不去手。
“我不管！小雪，你帮帮我好不好？求求你帮帮我！到时候无论是什么样的结果我都会接受的！你帮帮我！”文雅疯了一样拽住我的手臂不松手，眼里的乞求更是明显。
我深深的叹了一口气，缓缓说：“你先别激动，我可以帮你。”
于是自那天以后，我就被迫成为了一个减肥达人。
其实文雅的体质并不属于那种顽固性的肥胖，只要能坚持下来就一定能瘦，都说减肥的秘诀就六个字“管住嘴，迈开腿” 。
可是这两样对于一般减肥的人来说就是很难做到，要是能做到，那这世界上一定少了很多胖子。
文雅一开始就是这两种都做不到的人，但是为了杨毅，她也算是拼了命，硬生生的要把这两点做到。
要减肥，首先就要为她量身定做一张食谱，文雅的肠胃不好，所以食谱中不能出现太生的东西，像黄瓜和苦瓜这样的她都不能生吃。
我有一个朋友在减肥机构里面工作，我向她咨询了很多问题，最后才给文雅定制了一张食谱，只不过看起来有些单调而已。
不过没关系，反正只要能瘦下来十斤，相信文雅一定可以坚持的，只要她想到杨毅，无论再怎么艰难困苦，她也能坚持。
其实我也想开了，现在帮文雅减肥，其实不是在帮她讨好杨毅的欢心，而是为了她自己，瘦了以后谁看不上谁还不一定呢！
首先，早餐是两个水煮蛋加白开水或者那种老式的酸奶，但千万不能是那种酸奶饮品，其实吃的时候，文雅说水煮蛋加老酸奶有一种别样的风味。
我也吃了两天，确实也挺好吃的，至少比只喝白水强，然后午餐就是清炒一些蔬菜，比如甘蓝、豆芽或者是菜花以及一些其他的低脂的蔬菜。

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在炒的时候要少油少盐，当然肉也是可以放，但最好是鸡胸肉，因为鸡胸肉相对其他的肉来说脂肪含量少一些，虽然没有那么的好吃。

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