心理自我成熟的年龄女人开始变老的迹象 _生活百科

有多少女人接受不了慢慢变老？
一．没有女人愿意接受慢慢变老。曾经是貌美如花，曾经是婀娜多姿，曾经是风姿绰约，随着年龄的增长，到后来，风华不再，年老色衰，乃至风烛残年，应该说，没有女人愿意接受慢慢变老的现实。
（下图：年轻与年老）

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【心理自我成熟的年龄女人开始变老的迹象】

二．女人不能阻挡变老，但是，可以延缓衰老。要延缓衰老，应早早养成锻炼身体等良好的生活习惯，与衰老对抗。就锻炼身体的一些“特效”来说：
1.锻炼身体，可以促进血液循环，改善皮肤。
锻炼身体出汗的过程，可以排出皮肤分泌的油脂和杂物，保持皮肤的营养和弹性，要知道，人体皮肤25岁就开始衰老了。
（下图：锻炼出汗，有助于保持皮肤弹性）

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2．锻炼身体，可以避免肥胖。
一胖毁所有，肥胖不仅影响形象，还会加速衰老。女人都是爱美的，与对待衰老的态度一样，没有女人希望自己肥胖，要避免肥胖，可以多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动。
（下图：慢跑可以避免肥胖）

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3. 锻炼身体，可以阻击衰老。
肌肉30岁开始衰老，骨骼35岁开始衰老，而不同的力量训练可以增加肌肉，强化骨骼，从而起到阻击衰老的效果，哪些是力量训练呢？深蹲、箭步蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹等，都属于力量训练。
（下图：平板支撑动作）

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三．李若彤是众多女性的榜样。李若彤，出生于1966年，曾因为演“小龙女”和“王语嫣”等角色，为大家所熟知，长年坚持健身锻炼的她，如今看起来，至少要比同龄人年轻20岁左右。
（下图：李若彤拍于2021年5月的照片）

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因为真的感觉就是自己并没有随着年龄的增长变老。我们的自我评判是自己不断成长、变成熟，但是对于这自己的状态是满意的。自己是年轻的。

心理自我成熟的年龄 女人开始变老的迹象

心理自我成熟的年龄女人开始变老的迹象