大暑节气来了,这个节气代表着一年当中最热的时候来了 。夏天给人的感受就只有一个热字 , 大暑更是是如此,所以最需要注意的问题也正是防暑降温,但是也不能一味的只顾着降温,毕竟这样对人体还是不太好的 。那么,大暑时节还需要注意些什么问题,比如需不需要补一补,补什么,怎么补,如何在降温的情况下还能维持身体健康呢?

文章插图
大暑是农历二十四节气之一,太阳位于黄经120° 。大暑期间,中国民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香,喝羊肉汤等习俗 。
《月令七十二候集解》中说:“大暑 , 六月中 。暑 , 热也,就热之中分为大小,月初为?。?月中为大 , 今则热气犹大也 。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑 。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快 , 同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,此时太阳到达黄经120度 。
《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑 , 六月中 。小大者,就极热之中,分为大?。?初后为小 , 望后为大也 。”
这时正值中伏前后 , 中国大部分地区为一年最热时期 , 也是喜热作物生长速度最快的时期 。中国劳动人民将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种 , 陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡 。

文章插图
【大暑是一年中最热的吗应该注意什么问题?】预防中暑
高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动 。
预防情绪中暑
大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑” 。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者 , 由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死 。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉” 。
运动量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目 。

文章插图
要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满 。
度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理,具体而言,应注意以下几点 。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳 。所以,大暑时节 , 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之 , 还可预防中暑,可谓一举两得 。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉 , 有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。

- 古人作诗为何喜欢伤春悲秋?这是一种怎样的感情表达
- 语素文字是一种什么文字?
- 祖母绿的价格是多少?为什么能在十年中价格翻十倍?
- 清朝老百姓的日子真的是一贫如洗吗
- 隋唐是一家 为何李渊还要造反
- 《大风歌》是一首什么水平的诗?为什么刘邦只写三句?
- 方观承是一个怎样的人
- 关羽和吕布是一个档次的武将吗
- 朱厚熜是一位能力很强的皇帝吗 嘉靖新政算不算成功
- 吴王夫差怎么死的 他是一位怎样的国君