产妇奶少产妇奶少吃什么药 _经验知识

哺乳期间，哺乳妈妈可能因为各种原因导致奶水不够，但是很多排名次当妈妈，也不知道奶水不足如何催奶。所以，今天给大家整理了催奶大招，希望妈妈们有用。
1、养成良好的饮食习惯

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这个是反复强调的，但是很多妈妈平常并没有注意到，所以这次一定要注意。
(1)慎加调味料

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要多吃一点清淡好消化的食物，尤其是在月子里的妈妈们更要注意这一点。葱、辣椒、食盐、大蒜、花椒等一些调味品较好少于一般人吃的量。
(2)固体、液体食物搭配好
固体食物能保证营养，液体食物能及时补充水分。
(3)荤素搭配
老一辈可能为了催奶会让妈妈多吃肉，这是不科学的，哺乳期妈妈不仅应该多吃肉食，还要多吃素菜，注意好营养搭配。
(4)少食多餐
5、6餐，每餐少吃一点食物，减少肠胃负担，像鸡蛋、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、红糖、小米粥等食物都能有效地促进妈妈们分泌乳汁。
(5)脾胃调理
如果妈妈们胃口不好，就应该注意这些了，多吃一点像山楂一样健胃增食欲的食物，还能帮助***快些恢复。
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2、经常保持良好的情绪和心态
哺乳期妈妈的情绪会影响到乳汁的的分泌量和质量。情绪不稳定，妈妈们的内分泌系统就会打乱，这也就不能分泌出足够的乳汁了。还有一种说法：妈妈生气时候分泌的乳汁含有有害物质，这会对宝宝的身体产生不良影响。所以，哺乳期妈妈应该有一个好心情，要时时注意调整自己的心态。
3、******
妈妈可以试试***的方法，简单操作又好用哦！在***过程中更要注意力度。
环形***：两只手放在***的上下方，按照环形的方向*** 。
螺旋***：用一只手托住***，另一只手按螺旋形方向向****** 。
【产妇奶少产妇奶少吃什么药】4、外敷***
用20克新鲜的蓖麻叶加水400毫升煎煮一下，喝上150毫升，还有剩下没喝完的话，就把一小块干净的布放进去，浸湿后趁热敷在***上。
还有一种方法，把木梳子烤热，注意把握好温度，不要烫着了，再把梳子平放在***上，上下左右轻轻地揉一下、按一下，反复做几次。
5、矫正***
妈妈们可以先把食指、拇指放在乳晕周围，往下按压，再向两边推开按压。或者以***为中心，以上下、左右对称的方式****** 。这两种方法能有效地矫正***，让宝宝顺利的吸入更多的乳汁。
6、增加宝宝吮吸次数
宝宝经常吮吸***能疏通***的乳腺管，只有乳腺管通畅了，宝宝才能顺利的吃到更多的母乳。不仅如此，宝宝多多吮吸***还能促进妈妈乳汁的分泌，这可以说是较好的通乳、催乳方法了。

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