经期吃什么经期吃什么可以缓解疼痛 _经验知识

女性经期是很关键的时期，在这段时间里女性要注意自己的生活习惯和饮食，而在经期的时候皮肤暗淡长痘痘、痛经的原因则是月经不正常，想要变美的办法则是吧月经调正常，那么月经期间吃什么好呢?吃什么缓解痛经呢?下面小编就为大家介绍一下痛经吃什么好吧。
女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是较怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。
说到气血不足，中药也是可以补气养血的，但是长期吃，就会有问题，中医有句话叫：是药三分毒!既要养好身体，又不能老吃药，食疗是不二的选择了，这里不得不提起我常喝的八宝养颜粥，这是每天一个人的用量：
红枣片(几小片) 。
枸杞子(一小把) 。
黑豆(一小把) 。
黑芝麻(一小把) 。
黑米(一小把) 。
红豆(一小把) 。
山药(两到四片) 。
燕麦(一小把) 。
这里教大家一个懒方法，把这些材料按照比例搅拌后放在一个大收纳盒子里就可以每天都不去配方子了，每天早上取出适合自己的份量，熬粥喝，只要坚持吃上一个月，脸上的气色一点会好很多，痛经也消失了。
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坚持每天喝一杯，一个月后会有不寻常的效果!
内分泌失调的原因
机体衰老
25岁以上的妹子要注意养生了，我就是年轻时不懂不注意，现在生完宝宝，明显觉得体质下降很多，易疲劳易生病。
正常状况下，人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄增长而失调，这就是为什么十几岁时吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不累，皮肤不抱怨也不水灵的原因，出来混总是要还的，现在仗着年轻挥霍资本，以后有要加倍还的一天，衰老的速度让人哭都来不及。
还有些人的内分泌失调来自于遗传，比如母亲月经期是什么表现(如是否痛经，经量大小，月经周期等等) ，女人八九不离十也是这个表现。
节食减肥
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养(注意，这里说的是营养，营养不等同于脂肪) ，如果减肥节食过度，内分泌一定紊乱，内分泌等问题就会一一出现。
来来***几次，你就变得较可悲的易胖体质了，经常依靠节食减肥，身体细胞不断的处于饥饿的信号中，偶尔忍受不了，暴吃一顿，身体就会快加倍存储能量，基础代谢会降低;经常运动、肌肉含量高的，基础代谢率高，人家就是睡觉，一天也消耗3000卡的热量，节食过度的人呢，脑垂体给细胞下达了存储能量的命令，你的基础代谢一天就1000卡，较多1600卡，把自己饿的半死的反复节食减肥变成易胖体质，还伴随着身体和皮肤的变差。冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋，这也是为什么节食减肥的人，一旦恢复正常饮食，反而会比之前更胖。

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