红豆绿豆减肥食谱红豆绿豆汤减肥( 二 ) _经验知识

2、而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
六、芹菜减肥粥
材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。
做法：
1、将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。
2、治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。
夏天如何减肥红豆和绿豆减肥方法一、红豆粉减肥法1、做法：将红豆洗净后，放入炒锅中炒熟，取出磨成粉，装入密封容器中。2、用法：每天取适量红豆粉，加入适量的热水，泡水喝。3、功效：红豆具有利水除湿、消肿解毒、宽肠理气等作用，适合肥胖者减肥瘦身饮用。二、红豆绿豆减肥食谱1、红豆汤做法：将红豆泡在水中3小时，取出洗净沥干水分，然后放入锅中，倒入适量的水，大火煮煮熟，较后加入少量冰糖，拌溶化即可。2、薏米红豆粥做法：将薏米、红豆分别浸泡在水中3小时，取出洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转中火煮熟，加入少量的冰糖或红糖即可。3、红豆绿豆减肥粥做法：先将红豆、绿豆浸泡中水中半天，洗净沥干水分待用;红枣洗净，与红豆、绿豆、山楂一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转中火慢慢熬煮至熟，加入少量冰糖调味即可。红豆与绿豆都是排毒佳品，山楂具有健胃消食、降血压的作用，薏米营养价值高，含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，具有健脾利水，清热排脓的作用。常吃既能美肤，又能瘦身。
红绿豆减肥餐的美味做法？红绿豆减肥餐
材料
红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML
做法
1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前较好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
2.食用方法：做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
较合理的减肥食谱较合理的减肥食谱
较合理的减肥食谱，减肥期间的饮食是很重要的，如果不控制好饮食，做多少运动也无法瘦身成功，其实只要合理搭配食物，正常饮食也是可以减肥的，以下是较合理的减肥食谱。
较合理的减肥食谱1
1、合理的减肥早餐，早晨起床以后大家的食物基本上都不会太好，所以早餐其实不会吃太多，主要是早餐要吃得有营养，如果早餐吃的好了，那接下来的一整天都会有精神，而且不容易产生饥饿感，就会减少自己吃冬西欲望，
更容易把体重降下来，早餐适合吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如早餐可以喝一杯热牛奶或者豆浆，吃一个鸡蛋，或者也可以吃一些水果和蔬菜，苹果，香蕉，黄瓜这些都可以，不仅能够补充人体需要的营养，还能产生饱腹感，促进排便，达到减肥的目的。
2、合理的减肥午餐，午餐可以适当的`多吃一些，但是也不要吃的太饱，一般吃到七分饱就可以了，另外，减肥期间不能吃太多的主食，这样减肥的效果会不好，而且不容易减下来。比如可以吃一些清炒的蔬菜，像黄瓜，大白菜，菠菜都可以，也可以吃一些凉拌菜，比如凉拌黄瓜，凉拌土豆丝，这样的菜里脂肪含量都很低，吃了也不容易长胖。

红豆绿豆减肥食谱 红豆绿豆汤减肥( 二 )

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