金泫雅减肥食谱金泫雅减肥前( 四 ) _经验知识

7、体重不重要。体重其实并不重要，你需要看的事自己的围度是不是有变化，围度小了，说明脂肪层就少了。
8、拒绝零食原则。在减肥期间，所有的高热量的冬西都别吃了，酒也别喝了，这些都会破坏你的饮食结构。
9、适量原则。吃什么冬西都要控制好量，一个西瓜和一口汉堡，这个相比，西瓜的热量也是高的，所以，雨露均沾，就好了。
10、你不胖原则。其实我觉得你这个体重刚刚好，女生总觉得自己可能比镜子中胖一圈，我觉得，健康较重要。
不想运动达到减肥效果，水果代餐粉减肥是不错的选择，懒人减肥的首选;
代餐粉是一种替代正餐的食品，代餐减肥，就是利用代餐产品高纤维，高蛋白，低热量，易有饱腹感的特征，控制热量摄入，使摄入的热量小于身体消耗的热量，从而达到减肥效果，不需要刻意节食挨饿，不需要辅以大量运动，对于没有时间运动，不想运动的懒人较合适。一个月轻松减肥8～15斤。
身高162厘米，体重108斤，这还能说胖吗？想减到90斤，是不是瘦了点？光靠节食也可以，早饭，中饭吃到不饿就行，晚上吃些水果，蔬菜，面食就算了，油炸，烧烤类的较好别吃，重在坚持，你会达到理想的体重的……
真费劲！
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目前162.
体重108,很标准，无需减重，仅靠饮食容易照成营养不良，一旦照成厌食症想恢复是很难的，你减少脂肪摄入，保证蛋白质，蔬菜为主。不要偏食，对肉类控制下就可。效果分人，要是吸收功能强，喝水都长膘。
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金泫雅减肥食谱 金泫雅减肥前( 四 )

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