预防视力预防视力下降的镜片 _经验知识

本篇文章给大家谈谈预防视力，以及预防视力下降的镜片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
怎样预防近视？正确的用眼习惯是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，阅读的距离（从所看的冬西到眼的距离）一般不低于 30 厘米，一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。
不要在晃动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是不要长时间看。
注意休息眼睛，在长时间近距离用眼后眺望一下远方。
有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度有关，所以一定要多参加户外活动。
蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，教你如何预防孩子近视、保护视力，并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具，为孩子视力悉心护航。【扫码关注，即刻体验】
.预防近视眼的建议（5条以上）？预防近视可以通过定期眼健康检查的医疗手段进行，在生活中也可以通过养成良好的用眼习惯，科学用眼护眼来达成近视防控的目的。
1.合适的近距离用眼
·避免连续长时间近距离用眼活动，单次近距离用眼时间不宜超过45分钟，两次近距离用眼中要适度休息，每次休息10分钟以上
·近距离用眼后的休息，应注意“切换用眼场景”以达到休息的目的
·近距离用眼后的休息期间，应当进行“远眺”“户外活动”等非近距离用眼活动，而不要继续进行看电视、玩手机、玩电子游戏等近距离用眼活动
2.正确的近距离用眼坐姿
·应该尽量保持正确的读写坐姿，遵循“一寸一拳一尺”原则，即手指距离笔尖一寸，胸口沿桌面一拳，眼睛离书本一尺
3.亮度适中的用眼环境
·近距离用眼时，环境光亮度要适中，避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼
·在晚上近距离用眼时，应在打开房间内顶灯的同时，再打开台灯增加局部照明，且将台灯摆放在书写手的对侧
4.适度的电子产品使用
【预防视力预防视力下降的镜片】·连续近距离使用电子产品时，应遵循“20-20-20”法则，用眼时间超过20分钟，抬头眺望远方20英尺（6m）， 20秒以上
·使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差
·即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品
5.积极户外活动
·积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间
·户外活动不强调活动的具体内容与方式，而是强调走到户外、“目”浴阳光
·无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行
6.保证充足睡眠
·尽量避免夜间开灯睡觉，以保证夜间充足高质量的睡眠
蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，教你如何预防孩子近视、保护视力，并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具，为孩子视力悉心护航。【扫码关注，即刻体验】

预防视力 预防视力下降的镜片

预防视力预防视力下降的镜片