养生之道网导读：坐月子不能吃的水果有哪些？产后是整个妊娠过程的结束阶段 ， 产妇由于分娩时带来的创伤和出血 ， 以及妊娠、分娩时的情绪变化 ， 损耗了不少的元气 ， 所以有产后「百节空虚」的说法 ， 稍有不慎就要引起疾病 ， 因此 ， 中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌 。下面介绍一下坐月子不能吃的水果 。
在很多人的印象里 ， 生完孩子后产妇坐月子就是足不出户 ， 不能出门甚至不能见太阳 ， 每天“养尊处优” 。此外 ， 鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角 ， 以帮助产妇“下奶” 。专家提醒 ， 产妇在坐月子期间不但要正常活动 ， 而且吃得也不能太精细 。坐月子吃得不能太精细 ， 其实产妇坐月子根本不必这样“隆重” ， 如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了 。
在饮食上 ， 产妇也不应该吃得太精细 ， 因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失 ， 二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物 ， 很容易导致产妇便秘 。
因此在保证一定量粮食的基础上 ， 要粗细粮结合吃 ， 多吃一些富含纤维的食物 ， 因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动 ， 不仅有利消化 ， 还可以防止便秘 。此外 ， 要保证产妇的营养全面 ， 正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足 ， 可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物 ， 但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果 。另外 ， 通过喝鱼汤来下奶的产妇 ， 也不能光喝汤而不吃鱼肉 ， 要知道汤里的营养毕竟有限 ， 而鱼肉里的胶质纤维比较丰富 ， 还能促进肠道蠕动 。
另外 ， 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯 ， 但医学研究表明 ， 分娩后数小时内产妇较好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大 ， 出汗多 ， 体液不足 ， 消化能力也会下降 。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化 ， 这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内 ， 应吃半流质或流质食物 。建议可以喝些红糖水 ， 因为红糖中的营养成分更高 ， 有较丰富的矿物质和微量元素等 。
坐月子不能吃的水果
桔子
味酸、性凉 。脾胃虚寒、风寒感冒 ， 在生理期和坐月子时均不宜食用 。但是 ， 桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用 。产妇乳腺不通 ， 可食用之 。
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西瓜
味甘、性凉 。虽然味道甘甜 ， 是消暑降温的佳品 ， 但因其性凉 ， 故不宜于产妇食用 。
柿子
味甘性寒 。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食 。
冰镇水果
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果 ， 夏天大家都喜欢吃冰镇的水果 ， 但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果 。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃 ， 否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子 。

文章插图
太凉或太热的水果
水果有凉和温以及热之分 ， 夏天里的水果大部分是凉水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉水果吃多了容易导致消化不良 ， 如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉水果 ， 也容易导致宝宝腹泻 。

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