坐月子吃什么冬西查奶产妇吃什么会查奶 _经验知识

都说坐月子是每个妈妈们很关键的时候，如果这个时候一不小心就很容易落下病根，身体大受影响，同样，如果调理得当，对妈妈们的身体会有非常大的好处，那么坐月子可以吃些什么水果和蔬菜呢？
坐月子可以吃什么水果？坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。
【坐月子吃什么冬西查奶产妇吃什么会查奶】坐月子可以吃什么蔬菜？
莲藕莲藕主要是含有淀粉、矿物质还有丰富的维生素，不仅仅可以帮助产后新妈妈补充营养，中医上还是去瘀生新的较佳食物，这样就可以帮助产后新妈妈尽快去除体内的淤血，健脾养胃还能润燥养阴，促进***的乳汁分泌。

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黄花菜黄花菜是一种营养丰富的食物，不仅含有磷铁等微量元素还有维生素A、C，有助于新妈妈产后伤口的止痛，消除水肿，而且有补血的功效，所以如果新妈妈腹部疼痛或者睡眠不安、贫血的症状可以多吃一点黄花菜。

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黄豆芽黄豆芽里含有的主要营养成分是蛋白质、纤维素还有维生素C，这几种营养元素可以有效缓解新妈妈的产后便秘情况，预防便秘。
莴笋莴笋特别适合一些产后乳汁不足的新妈妈，因为莴笋含有丰富的钙、磷、铁，有助于帮助产后新妈妈骨盆的恢复，还能活血、通乳，特别适合产后新妈妈食用。
产后吃蔬菜水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果蔬菜虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃蔬菜水果的，只要了解蔬菜水果的四性，根据体质来选用即可。蔬菜水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。另外坐月子的妈妈们都非常害怕寒气入体，所以这个时候吃水果不能太凉，且一定要清洗干净或去皮后再吃，一面发生腹泻。
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坐月子吃什么冬西查奶 产妇吃什么会查奶

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