过月子可以洗澡洗头吗坐月子可以洗头洗澡吗? _经验知识

说起坐月子，让很多妈妈们都会感到头疼，老人说不能吹风，不要洗头梳头，多喝汤，少吃肉等等，”坐月子“的老习俗，都有哪些？让许多妈妈感到困惑与压力。坐月子应摒弃哪些旧习俗呢？
坐月子的老习俗，都有哪些？

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习俗1：月子里产妇必须避风，否则容易引起“七日风”或留下身子痛病根
传统习俗：产妇在生孩子时，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”，即在产后7天内抽风。而且，风邪会长久地滞留在骨缝里，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得严实一些，同时还要把家里的门缝窗缝封住，不可透风，更不能到外面去。
现代医学诠释：所谓“七日风”，即产妇在月子里因身体感染而引起的高热抽风。以往，产妇无论从营养、居住环境还是医疗保健方面都较差，因此抵抗力较弱，容易使病菌侵入身体，引起感染，导致发烧甚至高热抽风。而今，人们的生活水平大大提高，能够使产妇保证充足的营养和良好的居住环境，医疗保健也大为提高。由此，产妇身体的抵抗力比以往增强了。
因此，这种做法在今天看来是不科学的。产妇在月子里，无论冬夏家里均应定时通风换气，身体也无须裹得严严实实的。不然，很容易使产妇发生中暑，特别是在天气炎热时，不及时纠正反会引发高热抽风。
习俗2：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根
传统习俗诠释：在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。
现代医学诠释：这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。
事实上：这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。产后24小时后可以擦拭身体局部。剖腹产产后1周可以淋浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡。
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习俗3：坐月子让拼命多喝汤，少吃肉
传统习俗：汤能下奶？母乳里有什么？水，蛋白质，多种营养元素。汤里有什么？调味料，脂肪，嘌呤物。老一辈人是当时条件不好，吃不到什么油腥，所以要多喝汤。
现代医学诠释：现在应该提倡多吃肉，多吃鱼，多吃蔬菜水果，多喝水。当然，如果你很爱喝汤可以多喝，但别因为喝汤太多吃不下其他菜就行。（当然有些地方的人坐月子给产妇多喝汤认为汤能催奶，而肉给丈夫吃，这就不属于坐月子陋习了，属于月子期家庭关系矛盾。）
习俗4：坐月子整月吃红糖小米粥
小米是中国种植历史较悠久的粮食作物，也是北方很多地区月子餐里的主角。民间认为小米粥上面一层是“米油”，富含营养且可“下奶” 。
事实上：从营养学的角度看，小米含有多种营养素，胡萝卜素含量明显高于其他粮食，是优质的主食原料，且易于消化，是不错的月子餐食材；但缺点在于其蛋白质的质量和数量明显低于动物类食材。若单靠小米粥，不要说下奶，连产妇身体恢复所需的营养都难以达到。建议可以其为主食，但需要合理搭配动物性食材，做到膳食营养均衡。

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