月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原 。比如，***体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期***的大小，胎盘附着处***内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。如在此期间产妇干重活，就容易患上***下垂等疾病 。
产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。
坐月子能不能洗头？很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都有一条不成文的风俗：坐月子不可以洗头 。否则会受凉受风使风寒侵袭体内，以后月经不调、会得风湿、关节痛什么的等等，讲得非常恐怖 。让许多妈妈闻风丧胆 。
妇产科专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，产妇在生产之后相反的还应该多洗澡，多刷牙，要是身体的状况允许的话还建议女性多下床运动比较好 。长时间的关着窗户也是非常不好的，每天需要做好保暖工作的同时还需要做好通风换气的工作 。洗头作为产妇自身清洁卫生的关键步骤，是不会给产妇在产后的恢复造成什么影响的，要是孕妇坚持不洗头的话反而会出现一些感染的情况 。不建议产妇洗头是因为孕妇的抵抗力比较弱，尤其在洗澡的时候会使得孕妇患上感冒之类的情况 。其实孕妇在洗头的时候只要做好保暖的工作，洗头之后认真的吹干的话，患上感冒的可能是非常小的 。
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1、“月子”里产妇的会***分泌物较多，每天应用温开水清洗外*** 。勤换会阴垫并保持会***清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。如果产妇会***无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风” 。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风 。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
较好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入***引起感染 。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴 。如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴 。
每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可 。
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冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳 。
洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着 。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。但要注意以下几点：
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①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是较适宜的 。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒 。
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