绿豆莲子汤的功效，莲子绿豆汤功效作用吃法 _莲子

绿豆莲子汤的功效
1、清热解毒，止渴消暑。绿豆莲子汤是以绿豆和莲子作为主要食材熬制而成的汤品，具有清热解毒、止渴消暑的功效，适合夏天饮用。
2、绿豆莲子汤的营养比较丰富，绿豆中的多糖成分能增强血清胃蛋白酶的活性，达到降血脂的功效，从而预防心血管疾病。绿豆中所含的蛋白质有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体提供必须营养素。
3、此外，绿豆还有抗菌抑菌、解毒的作用。莲子能清热降火，特别是降心火的作用强，对于心火上炎引起的口舌生疮作用明显。莲子中含有大量微量元素，钾元素较多，钾离子有效维持心脏功能，调节电解质平衡，可降低中风的风险。
莲子绿豆汤功效作用吃法5 美容养颜莲子绿豆汤中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，适量吃可以为人体补充充足的营养，可以使人体气色变的红润，具有一定美容养颜的作用，对于爱美人士来说是很好的。
6 莲子绿豆汤的禁忌
1、莲子绿豆汤虽好，但不宜过量吃，任何食物吃多了对身体都是具有副作用的，莲子绿豆汤也是，过量吃可能会加重人体肠胃负担。
2、莲子绿豆汤性质微寒，因此对于体寒者来说，建议少吃莲子绿豆汤，避免加重自身寒气，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
3、绿豆具有一定解药性，因此对于正在服用的人群来说，不建议喝莲子绿豆汤。
7 莲子绿豆汤怎么煮才够烂
莲子绿豆汤看似比较简单，但要想做的好吃，是具有一定讲究的，具体如下：
煮莲子绿豆汤，首先要准备莲子和绿豆适量。然后将莲子和绿豆在清水中浸泡2个小时，有所软化后捞出控干水分。之后在砂锅中倒入绿豆和莲子，加入适量的清水没过食材。随后大火煮开后，转为小火煮40分钟左右。最后加入冰糖溶解即可出锅食用。
绿豆和莲子可以一起煮水喝吗可以。
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、保护肝脏等作用。绿豆和莲子同时煮食，可以适当放点冰糖、大米，一起煮来吃的话能达到健脾养胃，清热去火的目的。
平时人们食用莲子绿豆汤以后，能快速把这些营养成分，吸收和利用，可以促进身体代谢，也能为身体补充能量。
莲子和绿豆能一起煮吗莲子和绿豆是我们平时常见的两种食物，并且经常用它们和米一起煮成美味又营养的粥，或者是煮成汤，最常见的就是在夏天煮绿豆汤喝，可以解暑防暑、清热降火。有的食物一起吃会使营养更丰富，但是有的一起吃会产生相克的反应，那么莲子和绿豆可以一起煮汤吗？莲子绿豆汤有什么功效呢？
1、莲子绿豆汤
莲子和绿豆是可以一起煮汤的，绿豆中含有丰富的营养，莲子也不例外，莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷等，它们一起煮汤很适合夏天饮用，防暑解暑的同时也能降压安神。
2、营养和功效
绿豆汤是夏日消暑必备，它不仅能增进食欲、清热降火，还能降血脂和胆固醇、保护肝脏；莲子营养丰富，不仅能滋养补虚、强心安神，还有降血压、防癌抗癌的功效，莲子心还能泡茶喝，也有益于人体健康。莲子绿豆汤综合了绿豆和莲子的营养价值，并可以达到更好的功效，对人体健康有很多好处。
3、温馨小贴士
绿豆味甘性寒，莲子性平味甘涩，体质虚寒或容易腹泻的人慎食。莲子绿豆汤不宜长期食用，否则会对脾胃造成伤害，同时，产后的妇女也要少食，虽然莲子营养丰富，但是绿豆性寒，多食对产后的恢复不利。莲子是一种保健食品，在做食疗药膳的时候是不去莲子心的。
莲子能与绿豆一起煮汤吗?功效与作用1 莲子绿豆汤功效与作用清热泻火莲子清火，而绿豆泻火，两者都是下火的较好食材，一起食用能够起到清热泻火的作用，对于口舌生疮、目赤肿痛等情况有所调理。
美容养颜
莲子绿豆汤中含有丰富的蛋白质和维生素，进入人体后，能够对体内自由基有所抑制，可起到延缓衰老的作用，保持肌肤细嫩、有光泽。
促进新陈代谢
莲子绿豆汤能够消除体内囤积的热毒，还能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，而且含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢，为身体补充营养。
2 绿豆和莲子哪个更去火
差不多。
从中医的角度来说，绿豆和莲子心都有清热解毒的作用，都能用来辅助下火，而这两者在去火的效果上，并没有可比之性，效果相差不多，都能对口干舌燥、咽喉疼痛、口舌生疮等上火症状有所缓解，特别是夏季清火时，绿豆汤的使用较为广泛，但是注意不宜过多食用，以免增加体内寒气，对自身健康不利。
3 绿豆莲子汤的禁忌 1、脾胃虚寒者不宜食用
绿豆莲子汤本身性寒，而脾胃虚寒者体内寒气较重，食用后会导致寒气过甚，引起自身健康，可能会出现腹泻、腹痛、手脚冰凉等不适情况。
2、经期女性不宜食用
绿豆莲子汤作为一种寒性食材，而经期女性身体较为虚弱，不宜食用寒凉食物，以免造成腹痛、痛经等不适情况，还有可能增加月经量和月经时间。
【绿豆莲子汤的功效，莲子绿豆汤功效作用吃法】3、老人和小孩不宜食用
绿豆莲子汤性寒，而老人和小孩的肠胃消化功能较差，食用过都的话，会增加体内胃酸含量，导致腹泻、腹痛等不适情况。
4 莲子绿豆汤的做法
1、首先准备莲子和绿豆适量。
2、然后将莲子和绿豆在清水中浸泡2个小时，有所软化后捞出控干水分。
3、在砂锅中倒入绿豆和莲子，加入适量的清水没过食材。
4、大火煮开后，转为小火煮40分钟左右。
5、最后加入冰糖溶解即可食用。

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