蒋欣减肥食谱蒋欣减肥餐食谱图片( 三 ) _经验知识

在配料上吃的就不要太咸口，清淡为主。蒋欣本人爱吃辣，就喜欢搭配一些辣椒、青椒、剁椒、小米椒之类的搭配着吃。食材建议无油烹饪，少油脂少盐。这种清淡的食物，搭配一点微辣的配料，这样吃起来更有胃口一些。
蒋欣晒出自己的健康餐，一日三餐应该怎样搭配才营养又健康？蒋欣晒出自己的健康餐，一日三餐应该荤素搭配才能够健康又营养。对于明星而言都会想要保持自己的身材，但是蒋欣从微胖到瘦到极致，这和她的饮食有一定的关系，在起初看到蒋欣拍摄《欢乐颂》后，体重也是直飙，甚至有一些网友认为蒋欣都已经胖的没法认出来是她了，蒋欣也都开始意识到自己身材的重要性，选择用合理的膳食进行减肥。
一日三餐搭配
在看到蒋欣晒出来一日三餐搭配的时候，觉得她做出来的美食也真的是既丰富又有营养。早上搭配的是燕麦片和牛奶，这样的搭配显然是低脂肪，同时还能够达到自己减肥的效果。俗话说早上一定要吃饱，中午要吃好，夜晚要吃少。明星也都遵照这样的减肥方法在看到蒋欣中午搭配的是鸡胸肉和一些水果。像这样既能够满足自己的营养，同时还能够达到瘦身的效果，显然是较合理的膳食搭配。
合理的膳食搭配
现在的一些女性在减肥的时候都会崇尚科学，寻找各种各样的减肥餐。但其实在寻找减肥餐的时候，只要找到低脂肪低热量的食物就是完全能够减肥成功的，在看到蒋欣从微胖瘦到极致，也获得了许多网友的喜欢。认为明星想要减肥就是一件很轻松的事情，但是明星在减肥的时候，大多都是因为长时间的坚持运动和控制自己的饮食。
营养又健康的膳食
现在女性在做饭的时候大多都会荤素搭配，而这荤素搭配许多人也都意识到吃猪肉都容易长胖，都会选择鸡胸肉。因为鸡胸肉当中的脂肪含量非常的低，吃这样的肉制品时也都不容易长胖。这当中包含了虾仁，虾仁的脂肪含量也非常的低。在搭配虾仁的时候，许多人也都会把西兰花煮熟吃，素食西兰花也能够达到减肥的目的。
37岁蒋欣瘦成王子文，体重不过百，告别微胖女神，方法是什么？俗话说：“上镜三分胖”，很多明星在现实生活中明明已经瘦得吓人，但上镜之后依旧被吐槽身材问题，因此他们要再瘦、更瘦。
比如陈妍希饰演的小龙女，镜头后的她才仅有80多斤，然而镜头前的那张肉乎乎的圆脸让很多网友不忍直视，还给了她一个“小笼包”的称号。
还有一位女星，就是蒋欣，她出道以来就因为骨架大，被称为是微胖界的代表人物。
【蒋欣减肥食谱蒋欣减肥餐食谱图片】蒋欣只要稍微长胖一点，整体就会看起来丰腴富态，而且她不是只胖在脸上，身上更是如此，说她是微胖界扛把子也是实至名归。
近些年，蒋欣凭借《甄嬛传》中的“华妃”一角才真正走红，后来又在《欢乐颂》中成功演绎了樊胜美这个角色，实力用演技圈粉无数。
不过，在《欢乐颂》中有一些造型却把蒋欣的身材缺点暴露无遗，剧中这个人物的形象一直是个比较女人的感觉，比如像那身太紧的西装造型、绿色紧身性感蕾丝裙等。
哪一个都好像得罪了造型师一样，和《欢乐颂》5美一起拍照的时候，永远是较“突出”的一个。
其实，也并不只是造型师的原因，蒋欣出席颁奖典礼的时候也十分失败，一身黑色深V长裙亮相时显得她的身材非常粗壮，与瘦弱的王子文相比，简直顶人家两个。
深知这种尴尬的蒋欣也在低调的努力下，后来用了两个月瘦了30斤，体重不过百，瘦成了一个王子文。

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