蒋欣减肥食谱蒋欣减肥餐食谱图片( 四 ) _经验知识

减肥后的蒋欣判若两人，整体缩小了一个尺码，本来就好看的五官现在更加精致，相信很多人都想知道蒋欣是怎么样瘦身成功的吧？
方法其实很简单，就是放下筷子，看看蒋欣的微博日常，主要就是节食加上拼命运动，什么跑步，游泳，瑜伽，撸铁等能让自己大汗淋漓的运动她都有尝试。
再来就是调整了自己的饮食结构，以前从来都是美食不惧，放开了吃，决定减肥之后就要以健康的食材为主，一日三餐必须严格按照减肥食谱来吃，吃大量的水果和蔬菜，补充足量的蛋白质。
蒋欣瘦下来的方式一般人都可以做到，唯有不同的就是蒋欣可以坚持下来。
你觉得很容易的事能坚持下来很不简单，你看似困难的事做起来也并没有那么复杂，少吃点，多动几下这就是减肥的药方，减少摄入量，增强自身转化能力就可以把那些储存起来的能量利用起来，身上的肥肉也就消失了。
多吃一些能量低的方便吸收的食物，诸如蔬菜，不给脾胃过多的负担，它才可以赶作业，从而把脂肪全部转化为气血，这样人就不会胖了。
虽然普通人不用像明星那样瘦得非常人，但是保持一个标准体重还是有利于身体健康和美观。
对此，你怎么看？
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