七日减肥食谱七日减肥食谱198斤 _经验知识

本篇文章给大家谈谈七日减肥食谱，以及七日减肥食谱198斤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
减肥食谱有哪些，要能减肥又好吃的七天减肥食谱
排名日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁
第二日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥
第三日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥
第四日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶　晚餐：一碗白菜粥
第五日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份
第六日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份海带白菜汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥
第七日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁
急：7日瘦身汤的食谱是怎样的，怎么喝？七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他冬西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
排名天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不***，且较好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不*** 。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的冬西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点冬西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！

七日减肥食谱 七日减肥食谱198斤

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