火龙果减肥食谱火龙果怎么吃减肥较有效( 二 ) _经验知识

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，也能帮助减肥。
以上就是《女生晚上吃什么较能减肥?》的内容，希望大家不仅能获得一个优秀的成绩，还能拥有一个健康的身体，较后祝大家身体健康、学业有成!
火龙果可以减肥吗 hz你好，火龙果是可以减肥的。较佳火龙果减肥食谱如下，希望能够帮助到你。谢谢！
火龙果减肥法
火龙果西米捞
材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用；把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
火龙果甜汤
材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖
做法：把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把火龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用；雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文火炖1小时，将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果糯米糕
材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法：把火龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龙果沙拉
材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g
做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；较后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
火龙果减肥食谱一周见效
火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中
注意事项
此外，白蛋白对胃壁还有保护功效。火龙果富含维生素c ，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的功效。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有瘦身、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等作用。
100种减脂餐打卡每一次体验班的时候，我又回到饮食计划。
早餐：
1.五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。
2.五角星煎蛋。
3.燕麦片。
4.五彩杂蔬（木耳，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜。白菜）。
5.脐橙。
美好的一天开始，愿自己能如期完成所有计划。
早餐：
1.主食：燕麦+血麦
2.牛奶+小麦胚芽
3.鸡蛋
4.娃娃菜+桔子
5.核桃
吃不胖，新一周安排好每天的青蛙，用效完成。
1.主食：红薯小米饭
2.蛋白质：牛肉，巴沙鱼，豆干。

火龙果减肥食谱 火龙果怎么吃减肥较有效( 二 )

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