超模女明星减肥食谱超模女明星减肥食谱大全 _经验知识

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袁泉是怎样减肥的袁泉减肥食谱：辣椒+花生酱湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的冬西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。编辑小结：众多女明星的减肥食谱令人瞠目结舌，有些明星吃得太少了有木有！小编建议大家根据自己的情况，适量控制饮食，坚持运动，健康减肥！

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女明星们平常都是吃什么怎么吃来保持身材的？明星减肥秘诀秘诀一：果汁瘦身芒果柳丁苹果汁芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜。多喝可以让肤质水水嫩，还有不错的瘦身效果。
秘诀二：饮用纤体营养品每日早上或睡前空腹饮用果燃窈窕饮一瓶。每日食用一袋抗饥饿纤魔冻，以其果蔬精华补充身体所需能量，帮助燃烧排出多余脂肪。配合纤衡专业医师个人瘦身指导。
秘诀三：每天运动二十分钟方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右***替抬，每天50下，可使小腹平坦，没有赘肉。
秘诀四：淋浴瘦身每晚沐浴以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。效果可紧致肌肉，保持弹性，不使身材松垮。诸位为身材烦恼的美眉，赶紧按照方法行动吧，想要保持身材，就要长期坚持。向着窈窕美女努力吧！
布兰妮：这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么。但她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上较常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。
克劳迪亚??希弗：德国超级名模保持玲珑曲线的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。也就是吃得较多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用较少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。
女明星们究竟可以有多瘦，她们平时都吃什么？我觉得她们想多瘦就多瘦吧，平时吃的都是有专人弄的食谱。
减肥真的是一件考验毅力的事，运动就算了还要节食对于这些平时顿顿都要吃肉的女生来说真的很不友好，看到屏幕前的那些明星们身材这么好真的是很羡慕了，那女明星们是怎样瘦的呢？
我们都知道刘雯是维密超模，所以对控制体重的要求也要更高，除了平常要控制体重之外，在一年一度的维密大秀前两个月就要开始健身，一整天都泡在健身房里，有好多女生羡慕我们大表姐的身材，但其实她的努力也是我们没有看到的。除了健身之外当然大表姐的减脂餐也是减肥的重要一部分。我们可以看到大表姐的主食就是一份沙拉，加上1杯咖啡，这样的减肥餐可能还不够当餐前的开胃点心的，果然维密的超模也不是一般人能当的。

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