如何预防静脉曲张如何预防静脉曲张是怎么引起的 _经验知识

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静脉曲张该如何预防？1、要坚持适度的运动,散步有助于改善血液循环。跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。长期坚持,静脉曲张自会痊愈
2、尽量避免长期坐姿、站姿或者双腿交叉(二郎腿)压迫静脉。站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。
3、用与体温相近的水洗澡,过冷或过热的水都会***到血管。
4、休息时,将双腿抬高,帮助血液回流。较好的方法是休息时把脚抬高,休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
5、睡觉时尽量左侧卧位,这种姿势可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。
6、保持合理的体重,过重也会容易导致静脉曲张发生。
静脉曲张如何预防静脉曲张，顾名思义就是腿上出现的粗大“青筋”，迂曲突出。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。而现在的科学研究表明，除了长期站立因素以外，静脉曲张与长时坐位以及雌激素还有一定的关系。和男性不同，女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。
为什么我们感觉一提起静脉曲张就会想到农民呢？为什么说如今城市人群的静脉曲张发病率开始超过农村了呢？这主要有两个原因，一是农村病人对腿上的静脉曲张不甚顾忌，干活劳作的时候常卷着裤腿，比较显眼。而城市人，尤其是女性，会把腿上静脉曲张保护得很严密，不让外人所察觉。二是城市白领长期坐位工作，也是导致下肢静脉回流不良的原因。
下肢静脉曲张一般经历10多年的病程后，会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑（色素沉着）、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛，甚至溃疡。过去由于经济条件的限制和对手术的顾虑，不少人会购买市场上一些虚假夸大宣传的产品，延误了病情。
一旦得了静脉曲张也不要紧张。正规的保守治疗包括：（1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；（2）抬高下肢能够缓解水肿等症状；（3）穿戴带有压力梯度的弹力袜可以延缓病情的发展‘（4）部分药物可以起到辅助治疗的作用，常用的有爱脉朗、迈之灵片等。
【如何预防静脉曲张如何预防静脉曲张是怎么引起的】当然，想彻底治疗静脉曲张，手术应当是首选。对于急迫要摆脱下肢静脉曲张困扰的女性来讲，微创手术治疗提供了很好的机会。住院一般只需2~3天时间，甚至不用住院(静脉曲张当日手术）就可以通过微创手术祛除静脉曲张。手术的时机会以早期效果较好、恢复较快。
摘自上海著名血管外科专家张强的文章

文章插图
如何预防静脉曲张？静脉曲张是一种常见的血管疾病，对患者的健康有很大影响，经常由不当的站姿和坐姿诱发形成。无论正常人还是患者，都应加强对静脉曲张的保健意识。
1、防寒保暖。冬季天气寒冷，会***血管产生痉挛，影响血管健康。同时寒冷还会影响身体血液流速，增加血液粘稠度，从而导致血液易淤滞在下肢，长时间如此就会破坏静脉瓣膜，引发静脉曲张。
2、坚持踮脚尖走路。每天坚持踮脚尖走路三十分钟，有利于小腿肌肉的收缩和舒张，从而***血管，帮助缓解静脉压力。同时踮道脚尖走路还能促进血液流动，有效缓解静脉曲张病情。

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