夏季减肥食谱大全及做夏季减肥食谱大全及做法窍门 _经验知识

本篇文章给大家谈谈夏季减肥食谱大全及做，以及夏季减肥食谱大全及做法窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
夏天食谱及做法夏天天气炎热很多人因此没有胃口，这个时候我建议大家不要在外面吃太多油腻的冬西，在家动手煮一些清淡的菜能够有效改善胃口，下面就由我为大家带来夏天食谱大全及做法，大家一起去了解一下吧!
夏天食谱及做法篇1
一、夏天食谱：糖醋拌苦瓜做法
原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、夏天食谱：黄瓜炒鸡蛋做法
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g 。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。
三、夏天食谱：黄金啤酒鸭做法
原料：草鸡一只、腐竹适量配料：干辣椒(喜欢辣的多放点)姜，蒜，八角，花椒调料：盐，生抽老抽，啤酒，白酒，五香粉，味精，白糖
做法步骤：
1、放入姜，蒜，干辣椒，八角，炒出香味。沿着锅圈倒入一汤匙生抽半汤匙老抽，放点五香粉，白糖(掌握不好的宁可不用白糖各) 。炒均匀。
2、放入腐竹炒匀。
3、倒入一瓶啤酒(玻璃瓶的那种)，不要放一点水。大火烧开，调盐味，小火焖到啤酒快干。过程约一小时。
4、大火收汁，放点明油，香油较好。味精，然后出锅，黄金啤酒鸭即可食用。
四、夏天食谱：拍黄瓜做法
原料：黄瓜1条、细砂糖1汤匙、陈醋2汤匙、李锦记凉拌汁3汤匙、蒜瓣3个
做法步骤：
1、黄瓜用盐巴搓洗干净，然后清水浸泡20分钟。
2、蒜瓣剁碎加入所有的调料汁拌匀，凉拌汁就调好啦。
3、黄瓜对半切开，用刀背用力拍黄瓜，使黄瓜稍微松开。
4、将拍过的黄瓜切成小段。
5、家里有剩一小截红尖椒用上了，纯粹装饰哈。
6、将切好的黄瓜和红尖椒放入盆内倒入调好的凉拌汁拌匀即可。
五、夏天食谱：糖醋带鱼做法
原料：冰鲜带鱼(中等大小)2条、姜2片、鸡精、油适量、盐2/3小勺、老抽少许、料酒、生抽各1大勺、水、醋、糖各2大勺、尖椒2个切细丝。(调料视自己口味增减，盐不可多放，否则加糖醋汁烧过以后会咸;不喜欢甜的，糖要少放;怕辣的省略尖椒)
做法步骤：
1、带鱼洗净裁成段后沥干水分，将盐均匀地抹在带鱼两面;(事先抹上盐可以防止带鱼煎的时候破碎，还能适当解决粘锅问题)
2、平底锅内倒油，油6-7成热时放入带鱼(小心溅油)，中火煎至带鱼2面金黄;
3、将料酒、生抽、老抽、醋、糖和水放入碗中调成汁，倒入锅中，略没过带鱼表面，放入姜片、尖椒;
4、盖上锅盖，大火煮开后，小火收汁(中途可适当翻面，让带鱼充分入味)，较后调入鸡精。
六、夏天食谱：冬瓜鲜贝汤做法
原料：冬瓜150g、干贝6个、虾干6个、姜2片、香葱1根。盐少许、鸡精少许。

夏季减肥食谱大全及做 夏季减肥食谱大全及做法窍门

夏季减肥食谱大全及做夏季减肥食谱大全及做法窍门