三sān餐cān食shí谱pǔ1
周一
早餐cān：紫薯+鸡蛋+豆dòu浆
午wǔ餐cān：黑米mǐ饭fàn+西兰lán花huā炒虾仁+白bái水shuǐ菜cài
晚wǎn餐cān：玉米mǐ+凉liáng拌菠菜cài
周二èr
早餐cān：红薯+鸡蛋+豆dòu浆
午wǔ餐cān：玉米mǐ+鸡胸xiōng肉+炒时蔬
晚wǎn餐cān：土豆dòu+芹菜cài炒豆dòu干
周三sān
早餐cān：玉米mǐ+鸡蛋+豆dòu浆
午wǔ餐cān：意面+牛niú肉
晚wǎn餐cān：紫薯+杏鲍菇gū炒肉+凉liáng拌黄瓜
周四
早餐cān：紫薯+鸡蛋+牛niú奶nǎi豆dòu浆
午wǔ餐cān：土豆dòu+莴笋炒肉+蒸zhēng虾
晚wǎn餐cān：小xiǎo南瓜+炒菜cài心
周五
早餐cān：小xiǎo南瓜+鸡蛋+牛niú奶nǎi豆dòu浆
午wǔ餐cān：蒸zhēng土豆dòu+去皮鸡腿+炒时蔬
晚

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