féi餐单
早zǎo餐：山药薏米燕麦粥一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏xìng仁拌bàn鸡jī毛菜cài 。
餐点：苦kǔ丁茶一yī杯bēi，秋枣 。
午wǔ餐：红豆dòu饭一yī碗，鸡jī腿肉ròu煲杂菌汤一yī碗，白bái灼空心菜cài 。
餐点：葡萄几颗 。
晚wǎn餐：牛奶nǎi一yī杯bēi，蔬菜cài沙shā拉一yī份 。
减肥féi减脂餐的de食shí谱大全quán3
第1天tiān
早zǎo餐:蒸zhēng玉米半bàn个，红薯shǔ一yī个，鸡jī蛋一yī个，小番茄jiā(玉米鸡jī蛋红薯shǔ一yī锅蒸zhēng)
午wǔ餐:韩式无米拌bàn饭(豆dòu腐，黄瓜，胡萝卜，香xiāng菇菠菜cài，瘦肉ròu卷，午wǔ餐肉ròu淋上韩式辣椒酱)
晚wǎn餐:花甲冬瓜汤(冬瓜花甲)
第2天tiān
早zǎo餐:蒸zhēng红薯shǔ鸡jī蛋(一yī锅蒸zhēng)配上小番茄jiā
午wǔ餐:茄jiā汁焖鸡jī胸肉ròu和hé虾仁(番

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