miǎn举持重物 。
2、尽量少shǎo抽或huò不bù抽烟，吸烟者的de咳嗽可kě能对duì发展或huò恶化huà疝shàn气有yǒu加速作用，放fàng弃抽烟可kě改善血液，加速小肠疝shàn气病恢复 。
3、少shǎo吃易引起便秘及腹fù内胀气的de食物（尤其qí煮zhǔ食的de鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮yǐn料等děng），多吃高纤维饮yǐn食，包括五谷、谷物、麸皮、和hé未加工的de水果和hé蔬菜cài；每天至少shǎo喝八杯水可kě帮助解除便秘；避bì免miǎn、减少shǎo打喷嚏 。
4、深呼吸可kě帮助缓和hé慢性咳
嗽 。
大dà多数疝shàn气症状zhuàng可kě能无法被防fáng止zhǐ，但是shì上shàng述的de防fáng御措施有yǒu可kě能减少shǎo疝shàn气反fǎn复发作，
应尽早进行疝shàn气治zhì疗 。
老年疝shàn气发病率高，主要是shì因为老人腹fù壁肌肉、肌腱退变，强度
减低dī，
加上shàng肥胖或huò长期患病卧床等děng因素，
极易导dǎo致腹fù壁肌肉萎缩，
致使小肠或

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