气的de预yù防fáng要多注意日常饮yǐn食，多吃易消化huà的de食物，多吃蔬菜cài水果，减少shǎo便秘，减轻肠道负担 。
老人正确预yù防fáng疝shàn气具体方式shì：
1、仰卧在床上shàng，双臂平放fàng在躯体两侧，两腿并拢上shàng抬30～90度，再放fàng平，较好hǎo稍悬空，一yī般反fǎn复做zuò30次 。继而双手交叉放fàng在胸xiōng前qián，做zuò仰卧起坐动作，反fǎn复做zuò8～10次 。
2、平坐在床上shàng，两腿向前qián伸展，上shàng身挺直zhí，两臂平放fàng于体侧，掌心向下xià 。用一yī条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直zhí，拉lā住毛巾两端，使躯体与双腿形成chéng一yī个“V”字zì 。呼气，腹fù部收紧，平衡身体，挺直zhí腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和hé躯干gàn慢慢放fàng回床面 。反fǎn复做zuò3～6次 。
3、平躺在床上shàng，做zuò3～5分钟深呼吸，同tóng时手掌在患部做zuò轻柔的de画圈***，然后放fàng松身体10～15分钟 。
老人防fáng止zhǐ小肠疝shàn气症状zhuàng恶化huà：
1、避bì免

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