shí疗法fǎ)
1、起床后：两杯水shuǐ 。
2、早zǎo餐cān：蔬菜cài汁200cc 。
3、中餐cān：优酪乳rǔ500克 。
4、晚wǎn餐cān：蔬菜cài汁200cc 。
5、就jiù寝前qián：1-2杯水shuǐ 。
推荐理由：优酪乳rǔ有yǒu助于消化huà及防止便秘，帮助有yǒu益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的de菌群比例，促进肠胃的de正常cháng蠕动 。这个gè套餐cān适合hé想快速瘦下xià来，想在zài短期qī内看到减jiǎn肥féi效果guǒ的deMM，由于餐cān量liàng偏少shǎo，这款套餐cān不能长期qī食shí用yòng，很容易导致营养yǎng不良，MM们减jiǎn肥féi的de同时shí更要关心自zì己的de身体健康kāng哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三sān(苹píng果guǒ餐cān)
1、早zǎo餐cān：一yī瓶牛niú奶(或huò不加糖咖啡fēi)+一yī颗白煮zhǔ蛋(或huò茶chá叶蛋) 。
2、苹

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