pǔ四(全quán麦mài面包+脱tuō脂牛niú奶西式减jiǎn肥féi方法fǎ)
1、早zǎo：烤全quán麦mài吐司一yī片，水shuǐ煮zhǔ蛋一yī颗，脱tuō脂牛niú奶一yī杯，茶chá一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中：脱tuō脂牛niú奶一yī杯，水shuǐ煮zhǔ鲔鱼(等量liàng的de鸡jī胸肉亦可kě)水shuǐ煮zhǔ青qīng菜cài，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或huò者苹píng果guǒ、蕃茄)，茶chá一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
3、晚wǎn：晚wǎn餐cān的de菜cài单自zì己调配，但禁止食shí用yòng淀粉类和肉类 。
推荐理由：这个gè减jiǎn肥féi套餐cān通常cháng实施5天可kě瘦身六公斤，但每天至少shǎo要喝水shuǐ2500-3000cc，此套餐cān较zuì诱人的de一yī点是：减jiǎn肥féi的

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