de时shí候还能喝可kě乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的de热量liàng很多，饮料是减jiǎn肥féi者的de禁忌 。但食shí用yòng这套减jiǎn肥féi餐cān就jiù不用yòng担心了，还能达到理想的de减jiǎn肥féi效果guǒ呢，MM们赶紧试试吧 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五wǔ(鸡jī蛋牛niú奶+水shuǐ果guǒ素sù食shí美人法fǎ)
1、早zǎo餐cān一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋，一yī杯牛niú奶，半个gè苹píng果guǒ或huò一yī些马铃薯+火腿+沙拉lā酱 。
2、中餐cān一yī碗wǎn饭+菜cài 。
3、晚wǎn餐cān于七qī点吃，与中餐cān差不多，但只zhǐ吃七qī到八分饱即jí可kě，而过了九点后就jiù不可kě再zài吃任何冬西，但水shuǐ果guǒ除外 。
4、可kě於睡前qián喝杯果guǒ汁(可kě以挤柠檬原汁+水shuǐ+二颗酸

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