tāng，豆腐炖dùn木耳，一yī片鸡jī胸xiōng肉，一yī杯bēi酸suān奶 。
晚餐cān：水果guǒ沙拉，凉拌黄瓜，绿豆粥 。
这几款减jiǎn肥食谱非常cháng适合女生，不用yòng节食就jiù可kě以健康瘦shòu下来，虽然一yī般我们都是shì一yī日吃chī三餐cān的de，但是shì如果guǒ想控制zhì饮食，我们可kě以分成chéng一yī天tiān五顿，每顿少shǎo吃chī一yī点，不仅可kě以保证热量，也yě可kě以减jiǎn少shǎo每餐cān的de摄入量，只要yào我们学会合理搭配，不用yòng节食也yě可kě以很轻松瘦shòu下来的de 。

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减jiǎn肥餐cān食谱大dà全及做法fǎ简单 减jiǎn肥餐cān食谱大dà全及做法fǎ简单
减jiǎn肥餐cān食谱大dà全及做法fǎ简单，减jiǎn肥期qī间的de饮食是shì很重要yào的de，如果guǒ不控

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