自信、生活幸福 。
2、催乳rǔ食shí物wù：如何促cù进乳rǔ汁分泌是shì大dà多数shù产chǎn后hòu妈mā妈mā非常关注的de问题 。除chú了le情qíng绪、作zuò息规律等因yīn素会huì影响乳rǔ汁分泌外，月子zi期qī间的de食shí补也yě能néng发fā挥大dà作zuò用yòng 。
3、高蛋白：每天摄shè入rù足量liàng的de蛋白质zhì，才能néng在zài满足新妈mā妈mā自身营yíng养需xū求之外，兼顾新生儿的de健康 。产chǎn后hòu新妈mā妈mā的de蛋白质zhì摄shè入rù量liàng为每天95g左右 。
4、纤维素：纤维素的de摄shè入rù还能néng防治便秘，促cù进体tǐ内毒素排出chū 。
哺bǔ乳rǔ期qī减肥餐cān：
合hé理lǐ均衡的de饮食shí餐cān

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