用yòng麻油、葵花籽油、花生油等，每天控制zhì在zài20克左右，少shǎo吃或不bù吃动dòng物wù油 。只要饮食shí均衡，热量liàng摄shè人合hé理lǐ，长期qī坚持一yī样yàng可kě以yǐ成功瘦shòu身，还不bù会huì对duì身体tǐ造成损sǔn害 。
不bù管是shì剖腹产chǎn的de妈mā妈mā，还是shì顺产chǎn的de妈mā妈mā，坐月子zi食shí谱都应该有yǒu以yǐ下几个标准，月子zi期qī间的de饮食shí安排直接影响妈mā妈mā的de身体tǐ恢复和宝bǎo宝bǎo的de营yíng养供给gěi 。
（1）前一yī周：吃高热量liàng食shí物wù排净恶露、愈合hé伤口 。
生完宝bǎo宝bǎo的de1-7天任务：利水shuǐ消肿、使恶露排净、改变产chǎn后hòu易胖pàng体tǐ质zhì
妈mā妈

• 全麦面包减肥食谱 全麦面包减肥效果
• 儿童减肥食谱大全 儿童减肥健康营养菜谱
• 适合晚餐的减肥食谱 适合晚餐吃的减肥食谱
• 减肥食谱搭配 减肥食谱搭配表
• 月子餐30天减肥食谱 瘦身月子餐30天食谱大全
• 女生的减肥食谱 女生的减肥食谱图片
• 21天辟谷减肥法食谱 21天辟谷减肥食谱
• 简单有效减肥食谱 简单有效减肥食谱大全
• 三餐减肥食谱 一日三餐减肥食谱
• 减肥食谱app 减肥食谱APP