本篇文章给大家谈谈21天tiān辟pì谷减jiǎn肥法食shí谱pǔ，以yǐ及21天tiān辟pì谷减jiǎn肥食shí谱pǔ对应的de知识点，希望对各位有所suǒ帮助，不要yào忘了收藏本站喔 。
辟pì谷减jiǎn肥的de正确方法21天tiān食shí谱pǔ是shì什么？在1－3天tiān早上一杯温水shuǐ一杯酵素200－300毫升shēng，半小时shí以yǐ后喝hē一碗小米粥，两个核桃，10点到11点左右吃1枚大枣，中午一个核桃，酵素200－300毫升shēng代餐多duō喝hē温开水shuǐ，下午2点到3点吃大枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升shēng酵素，多duō喝hē温开水shuǐ，睡前半小时shí喝hē200－300毫升shēng酵素；
4－7天tiān减jiǎn掉早餐的de小米粥不再zài吃主食shí，其他饮食shí方法与前三天tiān相同；
8－10天tiān减jiǎn掉晚餐的de黄瓜不吃了，晚餐只喝hē酵素，其他饮食shí方法内容相同；
11－13天tiān完全断食shí，酵素饮用量可以yǐ增加，感觉饥饿就可以yǐ喝hē酵素，喝hē水shuǐ 。
在第二阶jiē段也就是shì14－17天tiān恢复早餐

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