tǐ代谢水shuǐ平 。
4、饮食的de选择要多duō样化
不bù要总是单一yī的de吃chī白菜cài或者西兰花，身shēn体tǐ需要各种zhǒng不bù一yī样的de维wéi生素sù、矿物wù质zhì、微量liàng元素sù的de补充，从cóng而均衡营养，保持chí身shēn体tǐ高代谢水shuǐ平 。
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食谱pǔ大dà全quán2
星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包1个gè、乳酪1杯bēi
午餐cān：鱼yú蛋dàn汤tāng米mǐ、油菜cài（走油）、茶/水shuǐ
下午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：豉汁蒸zhēng乌头、灼菜cài、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期二èr： 早zǎo餐cān：麦mài包1个gè、加钙低dī糖豆dòu奶
午餐cān：低dī脂

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