条tiáo状水shuǐ煮至熟后捞起 ， 与红椒条tiáo、奇qí异果guǒ条tiáo摆盘 ， 淋上柳橙汁即可kě 。
减jiǎn肥féi营养分析：有yǒu充足蛋白质 ， 且鸡肉的de脂zhī肪含量liàng较低 ， 减jiǎn少对心血管的de伤害 ， 不过此道早餐缺少淀粉 ， 建议搭配贝果guǒ食shí用 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三sān：奇qí异果guǒ鲑鱼炒chǎo饭fàn
原料：市售冷冻炒chǎo饭fàn1盒、奇qí异果guǒ1颗
方法：将冷冻炒chǎo饭fàn以微波炉加热过后 ， 洒上洗净去qù皮切块的de奇qí异果guǒ食shí用 。
减jiǎn肥féi营养分析：淀粉类食shí物可kě让整个gè早上的de精神饱满mǎn ， 且鲑鱼可kě提供蛋白质、奇qí异果guǒ也yě有yǒu膳食shí纤维 。若能néng再喝一杯豆浆或牛奶就可kě补充钙质、蛋白质 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四：奇qí异果guǒ

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