，你得尽量多喝hē水 。他解jiě释，喝hē水会huì启动身体tǐ排水，不bù喝hē水反而让ràng水分滞留于体tǐ内，造成血液循xún环变biàn差 。喝hē水有助维持身体tǐ机能néng，若过度失去水分，尤其在zài运动或是shì高温下，身体tǐ机能néng会huì受shòu损 。如果失去总水分的de2%就会huì出现脱水现象 。有研究显示，即使是shì轻微脱水也yě会huì影响大脑，造成注意力不bù集中，甚至记忆力变biàn差 。一yī次不bù要喝hē超过250毫升.的de水，慢慢喝hē、小口小口地喝hē，一yī天至少摄取2500毫升.～3000毫升的de水 。
水肿zhǒng是shì什么me原因yīn造成的de？怎么me治疗比较好？要了解jiě清楚引起qǐ水肿zhǒng的de原因yīn，下面就详细介绍一yī下 。
1、饮食重zhòng口味：如果经常在zài外面吃快餐，或者平时shí烹饪食物wù的de时shí候下太多盐或者调味料，就会huì导致zhì钠盐摄入过量，从而影响了水分的de排出，这zhè样身体tǐ就会huì滞留大量水分出现水肿zhǒng 。
2、碳水

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