zhé的风险的 。尤其是对于那nà些容róng易骨gǔ折zhé的人rén来说，更是应yīng该要注意yì一下自己jǐ的姿势了，尽可能的避免那nà些曾经骨gǔ折zhé过得地方fāng 。
骨gǔ折zhé的预防有yǒu哪些好hǎo的方fāng法？骨gǔ折zhé后hòu需要注意yì些什shén么？骨gǔ折zhé是日rì常生shēng活中非常常见的疾病 。为了防止骨gǔ折zhé，首先xiān要在zài日rì常生shēng活中增zēng强体tǐ质，适当进jìn行一些户外运动，这可以yǐ促进jìn身体tǐ的血xuè液循环和新陈代谢 。你可以yǐ适当地进jìn行一些慢跑、广场舞和太极拳 。多种活动可以yǐ使血xuè液中的钙更好hǎo地留在zài骨gǔ骼gé中，从而提高骨gǔ骼gé的硬度，降低骨gǔ折zhé的发生shēng率 。
此外，在zài日rì常生shēng活中，我wǒ们应yīng该积极补充一些钙物质，适当多晒太阳yáng，这有yǒu利于促进jìn维生shēng素的合成，维持chí正常的钙磷代谢，

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