gǔ骼gé的韧性，对避免骨gǔ折zhé是有yǒu很大意yì义的 。所以yǐ大家在zài平时生shēng活中要坚持chí进jìn行适合自己jǐ的锻duàn炼liàn，但是要注意yì一些剧烈运动也可能会导致zhì骨gǔ折zhé，所以yǐ请尽量进jìn行有yǒu氧运动 。
二，多晒太阳yáng 。因为身体tǐ内nèi钙摄入不足，就会影响到骨gǔ骼gé的承受能力，很容róng易在zài受到外力袭击的时候出现骨gǔ折zhé 。而阳yáng光的照射可以yǐ帮助体tǐ内nèi钙的合成和吸收，能有yǒu效地维持chí身体tǐ内nèi钙磷的代谢，增zēng强骨gǔ骼gé的承受能力，所以yǐ请适当的接受太阳yáng的阳yáng光的照射 。
三，增zēng强安全意yì识 。大家在zài生shēng活中一定要加强自我wǒ保护，注意yì远离生shēng活中的危险因素，这样才能避免意yì外的发生shēng，从而避免出现骨gǔ折zhé的情况 。
6种有yǒu效预防骨gǔ折zhé的方fāng法 预防骨gǔ折zhé的有yǒu效方

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