病bìng人rén床上时shí间来缓解失shī眠mián病bìng人rén的de焦虑lǜ性xìng情绪和hé解除心理暗示形成chéng的de恶性xìng循环,效果guǒ明显 。失shī眠mián的de主要yào表现形式有yǒu:入睡shuì困kùn难(上床后hòu总是shì睡shuì不bù着zhe),早醒(醒后hòu再也无法入睡shuì),睡shuì眠mián不bù实shí(觉jué醒的de次数过多duō和hé时shí间过长),睡shuì眠mián表浅(睡shuì眠mián深度不bù足,中途容易yì转醒),梦mèng魇(睡shuì觉jué中总是shì作噩梦mèng),睡shuì眠mián质量差(睡shuì后hòu没有yǒu消除疲劳,昏昏沉沉,没有yǒu清新舒适感)等děng 。
而引yǐn起失shī眠mián的de主要yào原因yīn有yǒu:生shēng理因yīn素sù(环境因yīn素

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