yùn动dòng的de时候我wǒ们推荐有yǒu氧运yùn动dòng为主，但dàn是也要yào适当的de进行一yī些抗阻力的de训练，如rú果没时间运yùn动dòng的de，每日坚持大dà步快走，每次至少shǎo3千米，一yī周保bǎo证五次以上shàng 。
二、多duō食醋
醋有yǒu促进脂zhī肪fáng代谢的de作用yòng，人们在日常cháng生活huó中做一yī些美味佳肴，往往离不bù开醋 。比如rú做鱼时加些醋，可kě以去掉鱼腥味；在肉中加些醋再蒸煮，可kě以使肉较易煮熟；有yǒu些食物wù加了le醋之后，不bù仅可kě以增加其qí色香味，还有yǒu利于yú消化吸收；炖排骨汤时，加点醋可kě以使骨头中的de钙、磷等děng物wù质溶出，有yǒu利于yú人体tǐ充分吸收；夏天吃凉拌菜加些醋可kě以杀菌 。
三、控制饱和hé脂zhī肪fáng酸和hé胆固醇chún的de摄入
摄入过guò多duō富含饱和hé脂zhī肪fáng酸的de食物wù是导

• 婴儿打预防针 婴儿打预防针后多久可以洗澡
• 跌倒的预防 老年人跌倒的预防
• 怎么预防感冒 怎么预防感冒咳嗽
• 股骨头坏死的预防 股骨头坏死的预防措施
• 医院感染的预防与控制 医院感染的预防与控制思维导图
• 怎样预防妇科病 怎样预防妇科病炎症
• 预防肺结核 预防肺结核吃什么药
• 传染病预防知识 传染病预防知识心得体会
• 手足口病的预防措施 手足口病的预防措施有哪些
• 预防小脑萎缩 预防小脑萎缩吃什么食物比较好